Jeżeli zauważymy u siebie objawy tj. zmęczenie brak apetytu czy kłopoty z zasypianiem, to może to być jest sygnał, że dopadła nas jesienna chandra. Pamiętajmy o tym, że ten problem tyczy się osób w różnym wieku, a zatem mogą być to osoby bardzo młode, ale również starsze. Ważne jest to, aby w odpowiedni sposób reagować na takie objawy, ponieważ mamy realny wpływ, by poczuć się całkiem dobrze nawet w okresie chłodnych i krótkich dni.
Co warto mieć świadomość tego się na temat przesilenia w okresie jesiennym? Na początku należy podkreślić, że przesilenie jesienne ma własną nazwę medyczną, a mianowicie jest to choroba afektywna sezonowa. Zasadniczą jej przyczyną jest niedostateczna ilość naturalnego światła słonecznego, które między innymi reguluje zegar biologiczny człowieka, a więc odpowiada za sen czy też czuwanie. Dlatego też w okresie jesieni tak wiele ludzi ma problemy z zasypianiem, a wręcz cierpi na chroniczną bezsenność. Warto pamiętać jednak o tym, że sposób na chandrę to między innymi wprowadzenie przeróbek dotyczących diety. Ważne jest to, ażeby w szczególności w tym okresie zadbać o odpowiednią ilość spożywanych warzyw a także owoców, które stanowią cenne źródło witamin makro a także mikroelementów oraz minerałów. Warto wspomnieć też o tym, że takim sprawdzonym sposobem jest regularna aktywność fizyczna, która powinna odbywać się jak najczęściej na świeżym powietrzu. Mamy tutaj do wyboru różnorodne formy, moż e być to np popularna jazda na rowerze, ale także nording walking, bieganie czy także spacerowanie.
Więcej: sposoby na jesienną chandrę.
Co warto mieć świadomość tego się na temat przesilenia w okresie jesiennym? Na początku należy podkreślić, że przesilenie jesienne ma własną nazwę medyczną, a mianowicie jest to choroba afektywna sezonowa. Zasadniczą jej przyczyną jest niedostateczna ilość naturalnego światła słonecznego, które między innymi reguluje zegar biologiczny człowieka, a więc odpowiada za sen czy też czuwanie. Dlatego też w okresie jesieni tak wiele ludzi ma problemy z zasypianiem, a wręcz cierpi na chroniczną bezsenność. Warto pamiętać jednak o tym, że sposób na chandrę to między innymi wprowadzenie przeróbek dotyczących diety. Ważne jest to, ażeby w szczególności w tym okresie zadbać o odpowiednią ilość spożywanych warzyw a także owoców, które stanowią cenne źródło witamin makro a także mikroelementów oraz minerałów. Warto wspomnieć też o tym, że takim sprawdzonym sposobem jest regularna aktywność fizyczna, która powinna odbywać się jak najczęściej na świeżym powietrzu. Mamy tutaj do wyboru różnorodne formy, moż e być to np popularna jazda na rowerze, ale także nording walking, bieganie czy także spacerowanie.
Więcej: sposoby na jesienną chandrę.